식이 섬유가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향과 효능
식이 섬유는 종종 간과되는 건강한 식단의 필수 구성 요소입니다. 식이 섬유는 신체가 소화하거나 흡수할 수 없는 탄수화물의 일종으로, 소화기관을 비교적 온전하게 통과합니다. 이러한 특성 덕분에 만성 질환을 예방하고 전반적으로 건강에 긍정적인 영향을 끼칩니다. 식이 섬유가 우리 몸에 미치는 긍정적인 영향과 효능 식이 섬유의 이점들과 효능 첫째, 소화기 건강 증진 식이 섬유의 주요 이점 중 하나는 소화기 건강을 증진하는 능력입니다. 특히 수용성 식이섬유는 수분을 흡수하고 대변의 부피를 늘려 배변을 조절하는 데 도움이 될 수 있습니다. 이는 변비를 예방하고 규칙적인 배변을 촉진하여 치질, 게실염 및 기타 소화 장애의 발병 위험을 줄일 수 있습니다. 둘째, 혈당 수치 조절 섬유질은 또한 혈당 수치를 조절하는 데 ..
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2023. 3. 15. 22:04
