침묵의 날, 생명의 삶 큐티하기

오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서는 해야 할 모든 일을 제시간에 소화해 내려면, 엄청난 피곤함을 느끼게 되거나 스트레스를 경험하게 됩니다. 그래서 집중력을 유지하기가 어려울 수 있습니다. 그래서 저는 스톱워치를 이용해서 15분 동안만 집중적으로 업무를 봅니다. 15분 동안 업무를 볼 때 생겨나는 기적 "짧은 시간에 더 많은 일을 해낼 수 있는 방법이 있다면 좋을텐데"라는 생각을 해 보셨나요? 하루의 일과를 계획적으로 실행에 옮기면서, 너무 많은 업무에 짓눌리지 않기 위하여 저는 15분 동안 집중적으로 업무를 봅니다. 별 것 아닌 것 같지만, 생각보다 집중력과 생산력을 높일 수 있는 소소한 방법이라 생각이 듭니다. 15분 동안 업무 보기 방법 제가 사용하고 있는 15분 동안 업무 보기 방법은 이렇게 ..

좋은 글 좋은 마음 2023. 4. 29. 05:50

습관의 위대하심을 경험하셨습니까? 습관은 모든 것을 바꿀 만한 강력한 힘을 가지고 있습니다. 습관은 우리의 삶을 더 쉽게 만들 수도 있고 더 어렵게 만들 수도 있습니다. 우리에게 유익한 결과를 가져다주는 좋은 습관을 만드는 3가지 방법들에 대해 생각해 보았습니다. 좋은 습관을 만드는 3가지 방법 좋은 습관은 우리의 삶의 생산성을 높일 수 있습니다. 적은 시간과 노력을 들여서 더 많은 결과를 얻을 수 있기 때문입니다. 남은 시간과 에너지를 다른 새로운 일에 투자할 수가 있습니다. 더 건강하고, 더 행복하게 만드는 데 도움이 될 수도 있습니다. 하지만, 나쁜 습관은 미루기, 체중 증가, 스트레스로 이어질 수가 있습니다. 그러므로, 성공하려면 반드시 좋은 습관을 만들기 위해 수고해야만 합니다. 첫째, 계획 세..

좋은 글 좋은 마음 2023. 4. 29. 00:22

우리의 말은 그 어느 때보다 더 큰 힘을 가지고 있습니다. 특히, 인터넷과 소셜 미디어를 통해 전달되는 우리의 말은, 순식간에 전 세계 사람들에게 전달될 수 있습니다. 따라서 말을 하는 방식에 주의를 기울여야만 하는 3가지의 이유들에 대해 생각해 보고 나눕니다. 말을 조심해야만 하는 3가지의 이유 첫째, 내 말이 다른 사람들에게 상처를 줄 수 있기 때문입니다. 우리의 말에는 사람들에게 힘을 줄 수가 있지만, 반대로, 상처를 줄 수 있도 있다는 사실을 우리는 기억해야만 합니다. 내가 의도하였던 의도하지 않았든 중요하지 않습니다. 우리의 말에 힘이 있다는 사실을 기억하고, 때에 따라서는 같은 말이라도 상처를 주고 피해를 줄 수 있음을 잊지 말아야만 합니다. 조심하지 않으면, 나의 말 한마디가 다른 사람들에게..

좋은 글 좋은 마음 2023. 4. 28. 22:06

오늘날과 같이 빠르게 변화하는 세상에서는, 그 어느 때보다 본질에 집중하고 파악할 수 있는 능력이 중요합니다. 회의 중이든, 프레젠테이션을 하든, 단순히 대화를 나누든, 빠르고 효율적으로 요점을 파악할 수 있는 사람들의 3가지 특징들에 대해 생각해 보았습니다. 본질을 볼 수 있는 사람들이 가진 3가지 특징 첫째, 자신의 목표를 분명하게 이해하며 살아갑니다. 목표와 본질은 단어만 다를 뿐, 같은 의미를 가지고 있습니다. 내가 달성하고자 하는 목표가 분명하면, 목표를 이루기 위한 나의 집중력을 유지해 나갈 수 있습니다. 그리고 목표를 향해 가는 길에서 다른 길로 빠지는 것을 막을 수 있습니다. 사람이든 일이든 목표든 본질을 바로 볼 수 있는 사람은 목표를 명확하게 이해하고 있으며, 이러한 이해를 바탕으로 목..

좋은 글 좋은 마음 2023. 4. 28. 19:59

우리는 친구와 더불어 살아갑니다. 저의 경우에도, 초등학교 시절부터 항상 붙어 다니던 5명의 친구들이 있습니다. 자주 만나지는 못하고 세계 각지 혹은 전국에 흩어져 살아가지만, 수십 년이 지난 지금도 안부를 묻고 같이 늙어가는 것을 걱정하는 진정한 친구들이 있습니다. "진정한 친구"에 대한 세 가지의 정의 진정한 친구의 정의 저는 "진정한 친구는 어떤 일이 있어도 항상 곁에 있어 주는 사람"이라고 정의를 하고 싶습니다. 비밀을 털어놓을 수 있는 사람, 언제나 내 편이 되어주는 사람이라고 생각합니다. 그래서 진정한 친구를 구하는 것은 정말 어렵지만, 많은 것을 포기하면서까지 진정한 친구를 구하는 데는 그만한 가치가 충분히 있습니다. 진정한 친구가 무엇인지에 대해서는 많은 사람들이 제시하는 여러 가지 정의들..

좋은 글 좋은 마음 2023. 4. 28. 17:48

오늘날의 세상에서는 부정적인 생각에 사로잡히기 쉽습니다. 매일 우리가 접하게 되는 뉴스는 범죄, 전쟁, 빈곤에 관한 이야기로 가득합니다. 소셜 미디어는 사람들이 자신의 삶에 대해 끊임없이 불평하고 있습니다. 그래서 우리가 느끼는 모든 것이 부정적이기만 합니다. 부정을 넘어 긍정으로 전환하는 7가지 방법 부정적인 생각에서 긍정적인 생각으로 초점을 전환하는 방법 세상은 부정적인 것으로 가득 차 있는 것처럼 느껴지지만, 세상에는 긍정적이고 좋은 점도 많습니다. 세상에는 친절하고 자비로우며 도움을 주는 사람들이 있으며, 지금도 아름다운 세상을 꿈꾸고 일하는 사람들도 있습니다. 또, 우리 주변에도 방문해야 할 아름다운 장소와 할 수 있는 놀라운 일들, 먹어야 할 맛있는 음식들이 있습니다. 그리고 우리의 미래는 무..

좋은 글 좋은 마음 2023. 4. 28. 15:37

깨진 유리창 이론(The broken window theory) 깨진 유리창 이론의 출발 1982년, 두 명의 범죄학자인 제임스 윌슨(James Q. Wilson)과 조지 켈링(George L. Kelling)은 "깨진 유리창"이라는 제목의 논문을 월간 애틀랜틱에 발표했습니다. 이 기사에서, 윌슨과 켈링은 눈에 보이는 범죄, 반사회적 행동, 시민 무질서와 같은 징후들이 여러 가지 심각한 범죄들을 포함한 더 많은 범죄와 무질서를 조장하는 도시 환경을 조성한다고 주장했습니다. 깨진 유리창 이론의 핵심 이 이론의 핵심은 "무질서와 범죄가 서로를 강화한다"라는 생각에 있습니다. 만일, 우리가 사는 동네가 무질서하고 관리가 잘 되어 있지 않다면, 이 같은 무질서와 관리되지 않은 상황들은 범죄자들에게 그 지역을 돌..

좋은 글 좋은 마음 2023. 4. 23. 23:11

우리는 인생을 살아가면서, 자주 내가 원하는 대로 일이 이루어지지 않는다고 불평하며 절망할 때가 있습니다. 내 삶에 대한 부정적인 관점이 확대되고 나 스스로에 대한 자신감이 떨어지기 시작할 때, 내 삶을 새로운 시각으로 바라보는 세 가지 방법을 정리해 보았습니다. 내 삶을 새로운 시각으로 바라보는 세 가지 방법들 내 인생에 대해 막막함을 느끼고 괴로운 순간에, 완전히 다른 시각으로 내 삶을 새롭게 바라보기 위하여 어떻게 해야 할까요? 부정적인 나 자신에 대한 생각에서 벗어나 항상 꿈꿔왔던 삶을 시작하기 위해서는 어떻게 해야만 할까요? 첫째, 사고방식 바꾸기 나의 삶을 새로운 시각으로 바라보기 위해 할 수 있는 가장 첫 번째 일은, 나의 "사고방식을 바꾸는 것"입니다. 내가 나 자신에 대해 바라보는 관점과..

좋은 글 좋은 마음 2023. 4. 16. 23:13