나를 말로써 은근히 공격하는 사람에 대처하는 3가지의 방법

나에 대해 말로써 은근히 공격하는 사람 때문에 스트레스와 우울증을 겪는 경우가 있습니다. 특히 직장 생활 가운데 이러한 일들을 많이 경험하게 되는데, 이런 경우 어떻게 해야 할까요? 은근히 공격하는 사람에 대처하는 세 가지의 방법들을 제안합니다.

 

나를 말로써 은근히 공격하는 사람에 대처하는 3가지의 방법

 

 

나를 말로써 은근히 공격하는 사람에 대처하는 3가지의 방법

 

 

첫째, 평정심을 유지하십시오.

 

은근히 말로써 나를 공격하는 사람들에게는 분노하며 공격하기가 정말 힘듭니다. 왜냐하면, 대놓고 나를 공격하는 것이 아니기 때문에, 그것이 공격인지 아닌지를 구별하지 못하는 주변 사람들도 있기 때문입니다. 그래서, 누군가가 나에 대해 말로써 은근히 공격하고 있다는 사실을 알게 되었다면, 절대로 분노해서는 안됩니다. 분노하는 그 순간부터 내가 상대방의 공격에 말려 드는 것이기 때문입니다.

따라서, 나를 공격하는 말을 들었다 할지라도, 마음의 평정심을 유지하는 것이 가장 중요합니다. 저의 경우에는, 말도 안 되는 비난을 하거나 억울한 상황을 겪게 되었을 때, 일단은 그 자리를 피하고 깊은 숨을 여러 번 들이쉬고 내쉽니다. 호흡을 크게 하며 한 템포를 늦추려고 노력을 합니다. 말로써 나를 은근히 공격하는 사람에 대처하는 첫 번째 방법은, 무조건 평정심을 유지하는 것입니다. 평정심을 잃어버리게 된다면 바로 그 때, 이미 패배한 것과 같습니다.

 

 

둘째, 공격의 내용에 집중하기

 

말로써 나를 공격하는 사람에게 말려 들지 않고 적절하게 대처하기 위한 두 번째 방법은, 공격의 내용에 집중하는 것입니다. 상대방이 나의 어떤 모습에 대해 은근히 말로써 공격하고 있는지를 파악하고, 그 내용의 뜻에 대해 분명하게 알아야 대처할 수가 있습니다. 어떤 내용으로 공격하는지를 정확하게 파악하지 못하면, 엉뚱한 대처를 하거나 잘못된 반응을 보일 수 있게 됩니다. 그로 인해, 더 큰 공격을 받을 수 있으므로, 지금 현재 나를 공격하고 있는 내용에 집중하고 그 내용의 핵심을 파악하는 것이 매우 중요합니다.

예를 들어서, 오늘 내가 입고 온 옷에 대해 상대방이 은근히 비난하거나 꼬투리를 잡는다면, 상대방이 정말로 나의 옷에 대해 꼬투리를 잡고 하는 말인지 혹은 나에 대한 질투로 인해 옷을 언급하며 돌려서 말하는지에 대해 파악해야 합니다. 정말 나의 옷에 대한 문제라면, 내가 상대방의 이야기를 듣고 나의 옷매무새를 고쳐볼 수 있습니다. 하지만 나에 대한 질투 때문에 옷을 언급하는 것이라면, "구체적으로 어떤 부분이 문제가 되는지 말씀해 주시겠어요?"라고 정중하면서도 단호하게 질문을 던질 수가 있습니다.

 

 

셋째, 분명한 경계를 정하기

 

상대방이 나에 대해 은근히 말로 공격할 때 대처하는 세 번째 방법은, 분명한 경계를 선정해 두고 그 경계를 넘어설 때는 단호하게 대처하는 것입니다. 사람들 중에는 강자에게 약하고 약자 혹은 착한 사람에게는 강하게 구는 종류가 있습니다. 자신보다 강한 권력을 가진 사람에게는 아부하지만, 착한 사람이나 직급이 낮은 사람에게는 함부로 대하는 사람들은 사실, 고쳐 쓰기가 거의 불가능합니다. 그러므로, 나를 업신여기는 자세로 일관하는 사람에 대해서는, 내가 정해 둔 분명한 경계에 따라 대처해야 합니다.

내가 정한 경계 안에서 행하는 언행에 대해서는, 특별한 대꾸나 호응을 하지 않는 것이 제일 유익합니다. 하지만 내가 정한 경계를 침범했을 경우에는, 과감하게 상대방의 잘못을 지적해야만 합니다. "당신이 나에 대해 이러한 비난을 하는 정확한 근거를 알고 싶습니다"라는 말과 함께, 내가 만만한 상대가 아니라는 사실을 분명하게 보여 주어야만 합니다. 예를 들어, "부모에 대한 비난은 참지 않겠다"라든지 "외모 비하는 참지 않겠다"와 같은 구체적이고 분명한 경계를 정해 두어야 합니다.

 

 

말로써 나를 공격하는 사람의 대처법에 대한 결론

 

결론적으로, 언어적 공격에 대처하는 것은 매우 어려습니다. 게다가 이러한 일이 사회생활 중에 자주 일어나며, 나와 매일 마주 대하는 사람이 가해자가 되는 경우가 많습니다. 그럴 때, 분노로 일관하거나 변명을 하는 것은 결국 상대방의 공격에 말려 드는 결과를 가져올 뿐입니다. 따라서, 말로써 나를 공격하는 사람에 대하여 침착함을 유지하고, 공격의 내용과 핵심을 정확하게 파악하고, 분명한 경계를 정해 두는 방법을 통하여 대처해야 합니다. 모든 사람들이 나와 같이 갈 수 없습니다. 또, 내가 모든 사람들과 잘 지낼 필요도 없습니다. 무엇보다 중요한 것은, 나의 안전과 평안입니다. 그러므로, 나를 괴롭게 하는 사람들에게 세 가지의 방법을 적절하게 활용하여 평안한 생활을 지켜 나가게 되길 바랍니다.